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Sinner, allenamenti intensi e pasti veloci: “Così mi preparo agli Australian Open”

Il tennista altoatesino sfida Ben Shelton nei quarti di finale dell’Australian Open 2026: preparazione rigorosa, clima estremo e diretta tv per un match da non perdere

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Sinner agli Australian Open

Sinner agli Australian Open | Instagram @janniksin - alanews

Marco Viscomi di Marco Viscomi

Nato a Milano nel 1991, sono laureato in Lettere moderne presso l'Università Cattolica di Milano. Collaboro come giornalista con Sprint e Sport dal 2024 e Alanews dal 2025. Allenatore di calcio nel tempo libero, le mie più grandi passioni sono lo sport, il cinema, il gaming e la musica

Melbourne, 27 gennaio 2026 – In pieno svolgimento presso l’Australian Open 2026, il tennista italiano Jannik Sinner si prepara ad affrontare il quarti di finale contro l’americano Ben Shelton, match in programma mercoledì mattina alle ore 09:00 italiane. Dopo un avvio di torneo convincente, che lo ha visto trionfare per due anni consecutivi nel primo Slam della stagione (2024 e 2025), Sinner punta a un’impresa storica: diventare il primo italiano a conquistare tre titoli di fila a Melbourne in epoca Open, un risultato finora ottenuto solo da Novak Djokovic e Roy Emerson.

La preparazione di Jannik Sinner per il match contro Ben Shelton

Il giovane altoatesino, numero uno del tennis italiano e attualmente tra i più forti giocatori al mondo, ha adottato una preparazione meticolosa e rigorosa per la sfida con Shelton. Sinner, noto per il suo approccio concentrato e privo di distrazioni, ha scelto di limitare al minimo ogni possibile fonte di stress o perdita di energie. Il suo stile di vita durante il torneo è essenzialmente sobrio: evita la vita notturna e si affida a pasti semplici e nutrienti, come la cena ordinata dalla Trattoria Emilia di Melbourne, composta da spaghetti al pomodoro e San Pietro al forno con insalata, per mantenere la massima efficienza fisica.

L’allenamento è stato svolto in un ambiente controllato, al chiuso, lontano dal caos degli spalti, con uno sparring partner mancino che ha permesso a Sinner di focalizzarsi sulle soluzioni tecniche più efficaci, in particolare sul servizio, arma fondamentale nel confronto con Shelton. Il servizio di Sinner si è rivelato decisivo nelle precedenti partite, dove ha costantemente migliorato il suo numero di ace, raggiungendo punte di 18-19 ace a partita. La velocità del servizio di Shelton, che può superare i 228 km/h, rappresenta però una sfida da non sottovalutare.

Ben Shelton, l’avversario giovane e talentuoso con un gioco aggressivo

Benjamin Todd Shelton, 23 anni, è uno dei talenti emergenti del circuito ATP. Con un’altezza di 193 cm e un peso di 88 kg, Shelton fa affidamento su un gioco potente e un servizio molto efficace. L’americano ha raggiunto la semifinale agli Australian Open 2025 e agli US Open 2023, dimostrando una crescita costante che lo ha portato fino alla quinta posizione nel ranking ATP a novembre 2025. La sua esuberanza e la capacità di attaccare a rete con decisione sono i punti di forza che cercherà di sfruttare contro Sinner.

Nonostante il precedente favorevole per Sinner (8-1 nei confronti diretti), Shelton si presenta motivato e consapevole di poter creare difficoltà, come dimostrato dalla sua recente eliminazione di Ruud. Il suo stile di gioco aggressivo e il servizio di livello elevato rappresentano un ostacolo da superare per il campione italiano.

Condizioni di gioco e contesto del torneo

L’Australian Open 2026 si sta disputando in condizioni climatiche estreme che hanno portato all’attivazione del protocollo per il Caldo Estremo. Alcuni match si sono spostati al coperto per garantire il benessere degli atleti, trasformando parzialmente il torneo in un evento indoor. Questa situazione ha influito anche sull’andamento delle partite di Sinner e Alcaraz, protagonisti di un confronto a distanza per la vetta del ranking ATP.

La gestione della fatica e il recupero muscolare sono stati elementi cruciali per Sinner, che ha sofferto di crampi nel recente passato, ma che attualmente dichiara di sentirsi “abbastanza bene” nonostante qualche residuo fastidio. L’obiettivo è evitare che il match si prolunghi troppo, per non favorire l’esuberanza atletica di Shelton.

Programma e diretta televisiva

La partita tra Jannik Sinner e Ben Shelton è in programma per mercoledì 28 gennaio alle ore 09:00 italiane. Il match sarà trasmesso in diretta sui canali di Eurosport, disponibili su piattaforme come HBO Max, Discovery+, DAZN, TimVision e Prime Video Channels, garantendo agli appassionati italiani la possibilità di seguire ogni scambio in tempo reale.

Jannik Sinner, già vincitore di quattro titoli del Grande Slam, cinque Masters 1000 e due ATP Finals, continua a inseguire la sua ascesa verso la cima del tennis mondiale, mentre Ben Shelton, con la sua energia e potenza, prova a interrompere la marcia trionfale dell’italiano sul cemento australiano.

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