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Come Can Yaman è diventato Sandokan: “Allenamenti intensi e dieta rigorosa, così ho perso 10 kg”

L’attore turco racconta la preparazione per il ruolo iconico nella serie Rai, tra disciplina, dieta ferrea e nuovi successi televisivi

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Can Yaman

Instagram, @canyaman

Giacomo Camelia di Giacomo Camelia

Nato a Carate Brianza nel 2000, laureato in Scienze Umanistiche per la Comunicazione presso l’Università degli Studi di Milano. Lavoro come redattore web dal 2024. Adoro il cinema e la musica anche se la mia passione più grande riguarda lo sport, il calcio in particolare

Roma, 5 dicembre 2025 – Can Yaman continua a confermarsi uno degli attori più amati e seguiti dal pubblico italiano e internazionale. Dopo il successo della serie Rai Sandokan, con quasi sette milioni di spettatori per le prime due puntate, l’attore turco ha svelato a Caterina Balivo a La volta buona i dettagli della sua intensa trasformazione fisica per interpretare la “Tigre della Malesia”. Nel frattempo, il gossip lo tiene sotto i riflettori per la fine della relazione con la dj e produttrice Sara Bluma, ufficializzata solo pochi mesi fa al Festival di Venezia 2025.

Can Yaman
Instagram, @canyaman

La trasformazione fisica per il ruolo di Sandokan

Per vestire i panni di un personaggio leggendario come Sandokan, ruolo iconico che per decenni è stato associato unicamente a Kabir Bedi, Can Yaman ha intrapreso un percorso di preparazione fisica estremamente rigoroso. Partito da un peso di circa 95 chili, l’attore ha dovuto perdere oltre 10 chili in meno di un mese, arrivando a un peso di 85-86 chili, mantenendo però forza, agilità ed energia.

“Per 30 giorni ho praticato il digiuno intermittente: 16 ore senza mangiare e 8 ore dedicate a pasti molto controllati, a base di tofu e legumi. Inoltre, mi allenavo tre volte al giorno con il mio trainer, sempre a stomaco vuoto,” ha raccontato Yaman. Il regime prevedeva sessioni di tapis roulant mattutine, allenamenti intensi in palestra e un rigoroso controllo calorico, senza rinunciare alla salute e al benessere.

Questa dedizione al ruolo riflette la volontà di Can di incarnare con autenticità e professionalità il personaggio, senza lasciarsi condizionare dal gossip o dalla pressione mediatica.

Vita privata tra gossip e riservatezza

Nonostante l’attenzione mediatica, Can Yaman mantiene un profilo riservato sulla sua vita sentimentale. Dopo la fine della relazione con Diletta Leotta, che lui stesso ha definito una vicenda rovinata dall’eccessiva esposizione pubblica, l’attore ha confermato di volersi concentrare sulla carriera e sulla ricerca del “vero amore”, lontano dai riflettori. La relazione con Sara Bluma, ufficializzata a luglio 2025, è già terminata, ma Can preferisce non commentare, mantenendo un equilibrio tra la sfera privata e quella pubblica.

Un attore poliedrico e impegnato

Nato a Istanbul nel 1989, Can Yaman è noto non solo per la sua bellezza e talento, ma anche per il suo impegno sociale. Poliglotta e con una formazione giuridica, ha intrapreso la carriera di attore nel 2014, raggiungendo la fama con serie come DayDreamer – Le ali del sogno e Viola come il mare. Nel 2025, oltre a Sandokan, è protagonista della miniserie Il Turco e continua a consolidare il suo successo in Italia e all’estero.

Parallelamente alla carriera artistica, Can ha fondato l’associazione Can Yaman for Children ETS, dedicata a sostenere bambini e adolescenti in ambito socio-sanitario, dimostrando così una sensibilità particolare verso il sociale, che contribuisce a definire la sua immagine pubblica ben oltre il ruolo di sex symbol.

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